Vaihe 9/9 Itseoivallus, joogan tila

Laita oikea käsi päälaen keskikohtaan ja pyöritä kämmenpohjalla päänahkaa ylhäältäpäin katsottuna kellon suuntaan seitsemän kertaa. Pyydä samalla:

- Äiti kundalini, anna minulle itseoivallukseni.

Sen jälkeen nosta kättäsi hiljalleen päälaelta ylöspäin. Pidä huomio käden alla ja tunnustele, tunnetko viileätä tai lämmintä virtausta. Kyse on kundalini-energian heräämisestä. Voit kokeilla tuntemuksia samasta kohtaa myös vasemmalla kädelläsi.

Laske sen jälkeen kädet syliin ja jätä huomiosi päälaelle. Voit kokea hiljaisen, ajatuksettoman tilan. Älä taistele ajatuksia vastaan, vaan luovuta mielen aktiviteetti ja anna itsesi rentoutua. Jos ajatuksia tulee, voit vain todistaa ne, ja sanoa hiljaa: “Annan kaiken anteeksi”.

Meditaatio on ilon ja rauhan kokemista, ei suorittamista. Jos jatkossa kokeilet meditoida säännöllisesti, huomaat, että keskittymisesi syvenee ja pääset helpommin hiljaisuuden tilaan. Voit myös tuntea kundalinin virtauksen selkeämmin.

Syvenny meditoimiseen ja katso, mistä löytyy sinulle lähin  Sahaja Yoga -kurssi.