Sahaja Yoga

Kokeile meditaatiota

Voit kokeilla meditaatiota heti allaolevien harjoitusten avulla.

Meditaatiossa saat kosketuksen omaan sisäiseen voimaasi, jota kutsutaan kundaliniksi. Meditaatio tasapainottaa niin fyysisellä, psyykkisellä kuin henkiselläkin tasolla.

Istu mukavasti ja rennosti. Jos sinulla on kengät jalassa, ota ne pois jos mahdollista. Laita kädet syliin kämmenet ylöspäin. Anna ajatusten hiljalleen rauhoittua.

     Aloita tästä (kesto 6:30 min.)

Muita harjoituksia:

Jatkomeditaatio 1 (kesto 7:10 min.)
Oikeaa kanavaa tasapainottava meditaatio:

                                             
                                             
                                             
                                             

Jatkomeditaatio 2 (kesto 10:00 min.)
Vasenta kanavaa tasapainottava meditaatio:

                                             

Meditaatiokurssi netissä

Meditoi.fi on maksuton meditaatiokurssi netissä. Se toimii myös jatkokurssina aloittelijoille,

Tutustu Meditoi.fi-nettikurssiin!


Säännöllisin väliajoin artikkeleita, uutisia ja tietoa erilaisista Sahaja Jooga- tapahtumista.

* Pakollinen kenttä

*
*