Meditoiva Sahaja
Sahaja Joogaan ei kuuluu lainkaan fyysisiä liikkeitä. Se on yksinkertainen ja spontaani meditointimuoto. Sen päämääränä on herättää ristiluussa uinuva puhtaan halun energia, jota kutsutaan kundaliiniksi. Meditoidessa kundaliini nousee selkärankaa pitkin päälaelle ja yhtyy kaikkialla olevaan voimaan. Nousun tuntee rauhana ja hyvänä olona sekä viileänä tuulahduksena käsissä ja pään päällä, Kun tämä tapahtuu ensimmäisen kerran, puhutaan itseoivalluksesta. Ennen itseoivalluksen vakiintumista ihminen heilahtelee oikean ja vasemman, järjen ja tunteen kanavien välillä — yliaktiivisuudesta saamattomuuteen, stressistä masennukseen.
Helpoin tapa tutustua Sahaja Joogaan on mennä avoimiin ja maksuttomiin sahajatilaisuuksiin. Yhdessä meditoidessa vaikutus on voimakkaampi ja ensikertalainen saa opastusta ja neuvoja sahajaa pitempään harjoittaneilta. Opettajia ei suuntauksen perustajan, vuonna 1923 syntyneen Shri Mataji Nirmala Devin lisäksi tunne. Meditaatiotilaisuuksia voi vetää kuka tahansa Sahaja Joogan harjoittaja.
Yhteistilaisuuksissa meditoidaan yleensä tuolilla istuen, kotosalla yleensä moni suosii tavallista risti-istunta-asentoa. Asennolla sinällään ei ole väliä, pääasia että olo on rento ja mukava. Kämmenet ovat yleensä ylöspäin. Meditaatiotilaisuuteen osallistuminen ei sido mihinkään. Mukaan voi ottaa myös lapset, joille järjestetään omiakin tilaisuuksia. Sahaja Joogaa 10 vuotta harjoittaneen helsinkiläisen Katja Hagelstam-Tantun kolme lasta ovat meditoineet pienestä pitäen, ja hänen mukaansa sillä on ollut pelkästään positiivisia vaikutuksia.
Katja Hagelstam-Tanttu meditoi aamuin ja illoin. Hän kertroo, että aamut alkavata meditaation ansiosta pirteämmin eikä rauhallisten yöunien perään tarvitse tuskailla. Olo on kaikin puolin harmonisempi ja rauhallisempi. Sahajan ansiosta myös elimistölle vähemmän hyödylliset aineet jäävät vähälle. Katja Hagelstam-Tantun mukaan moni on sen myötä luopunut kokonaan alkoholista ja tupakasta ja huumausaineistakin on päästy irti. Apua on löytynyt myös allergioihin ja moniin sairauksiin.